Niemcza ...

 Niemcza /powiat dzierżoniowski/ to jedno z najstarszych miast w Polsce i na Dolnym Śląsku... Zapraszam na spacer po Niemczy.

Fot. własne

Raz, dwa, trzy winien jesteś ty...

 

Pewnie każdy kiedyś tam miał szansę wysłuchiwać "gorzkich żali" koleżanek, kolegów, znajomych a czasem zupełnie obcych ludzi, którzy chcieli opowiedzieć swoją historię: o krzywdzie, rozczarowaniu, straconych szansach i oczekiwaniu, że sprawiedliwości stanie się zadość. A może i nam się zdarzyło.  " Bo on nigdy…" – tłumaczy ona. – Bo ona zawsze… – tłumaczył on. "Gdyby nie on, gdyby nie ona..."  I tak lista przewinień i win nie miała końca. Szukanie winnych to często stosowany mechanizm obronny, który pozwala nam unikać odpowiedzialności za własne niepowodzenia lub zły stan emocjonalny...przez przerzucanie winy na innych. Oczywiście jest to dobry sposób na szybkie usprawiedliwienie siebie, na odsunięcie od siebie myśl o tym, jak można zmienić własne reakcje lub znaleźć konstruktywne rozwiązanie. Bowiem łatwiej jest żyć w przekonaniu, że to oni mają się zmienić, to oni są winni. Tyle, że taka postawa  nigdy nie jest wyjściem z sytuacji, nie rozwiązuje problemu no i niestety nie sprzyja uczeniu się na błędach i budowaniu zdrowych relacji. Z doświadczenia wiem, że nie można liczyć na cud, że wszystko samo jakoś się wyprostuje, uzdrowi rozwiąże... no nie! Nic samo się nie zadzieje. Żeby coś miało szansę się zmienić trzeba zabrać się do działania. Zamiast szukać winnych i użalać się nad sobą owocniej będzie gdy  zastanowimy się nad sobą, swoim życiem.  Zadamy sobie pytanie, jakie ono jest.  Czy jesteśmy z niego zadowoleni... i wziąć się do galopu. Zaczynamy od siebie... ponieważ  poznanie siebie jest kluczowym punktem wyjścia do wszelkich zmian.  Pozwala świadomie pracować nad swoimi mocnymi i słabymi stronami, co prowadzi do rozwoju osobistego i większej satysfakcji z życia. Bo dopiero rozumienie siebie, własnych wartości, emocji i potrzeb umożliwia realistyczne spojrzenie na siebie a co za tym i na innych.  Prawdą jest, że praca nad sobą musi trochę potrwać nim zacznie przynosić owoce ale działa ...wiem bo sprawdziłam na sobie . Powodzenia!

Wiesław Myśliwski ...

 

" Zresztą powiem ci, że i śmierć już nie jest tym, czym była. Był człowiek i go nie ma. I na jego miejsce już sto innych się wpycha. Nawet pamięć po nim zajmą. A dawniej, bracie, umarłeś, we wsi wyrwa zostawała, jakby w bruku. Ale dawniej, żeby tak powiedzieć, śmierć była przywiązana do ludzi. Wszyscy żyli całe życie w jednym miejscu, to śmierć jednego była jakby śmiercią wszystkich. A dzisiaj wszyscy w ruchu, to i śmierć w ruchu. A w ruchu jak na froncie. Z lewa, z prawa padają, a ty naprzód i naprzód. Mrą ludzie nie wiadomo na co, nie wiadomo kiedy, nie wiadomo, czy to jeszcze śmiercią da się nazwać. Nawet chorować się nie musi, bez przyczyny. Ot, zmęczył się człowiek i go nie ma. A dawniej się zmęczył, siadł na miedzy, odpoczął i żył dalej. Umieramy, bracie, że nie widać po nas śmierci. Nie raz nawet nie odróżnisz, czy ktoś umarł, czy jeszcze żyje. I nic już z tego nie masz, że umrzesz. Tylko z życia jeszcze ci się ma. To żyj, póki da się ".

("Kamień na kamieniu")

Chłonąć chwilę, po prostu być...

Fot.własne

Najlepiej to ... tak w las pójść i niczego nie zbierać i o niczym nie myśleć.

Emocjonalna sezonowość...

 

Każda pora roku przynosi ze sobą swój unikalny zestaw emocji, wrażeń i reakcji. Biologia mówi nam, że to coś więcej niż tylko subiektywne odczucia. Tak jest i z  jesienią. Jesienią często doświadczamy obniżonego nastroju, spadku energii i większej potrzeby snu – rytm dobowy się przesuwa. Pojawiają się zaburzenia nastroju związane z przejściem z lata w jesień, a następnie w zimę. Malejąca ilość światła dziennego wpływa na wydzielanie melatoniny i serotoniny – dwóch neuroprzekaźników kluczowych dla jakości snu i równowagi nastroju. Coraz mniej słońca, niższe temperatury i krótsze dni zakłócają naszą wewnętrzną równowagę. Tak się niestety dzieje. Jednak świadomość tych skutków pozwala nam podejść do jesieni bardziej proaktywnie, a nie reaktywnie. A więc zamiast narzekać, możemy świadomie i aktywnie szukać rozwiązań i nowych dróg działania. Rozpoznanie subtelnego wpływu pór roku na nasze samopoczucie może utorować drogę do płynniejszego, bardziej uważnego przejścia przez ten czas. Bowiem zgoda na emocjonalną sezonowość jest wyrazem naszej psychicznej dojrzałości. A ta wymaga od nas łagodności wobec siebie. Uznania, że czasem mamy mniej sił, mniej zapału, gorszy nastrój, że zwyczajnie mamy do tego pełne prawo. I że to jest w porządku, przecież nie można non stop działać na pełnych obrotach. Nie ma więc niczego złego w pozwoleniu sobie na czucie tego, że ciało staje się wolniejsze, a umysł mniej skory do intensywnego wysiłku, że częściej pojawia się zmęczenie, znużenie, czasem smutek, melancholia, a nawet niepokój. Gdy dajemy sobie to przyzwolenie zaczynamy rozumieć, że to nasz umysł i ciało dają sygnał: "Zwolnij". A kiedy wiemy, że nasze odczucia są częścią naturalnego rytmu, łatwiej nam wtedy zrezygnować z osądu. Zamiast pytać siebie: "Co jest ze mną nie tak?", możemy zapytać: "Czego teraz naprawdę potrzebuję?". Innymi słowy,  zamiast walczyć z tym stanem, możemy się nim zaciekawić i bliżej się mu poprzyglądać. Właśnie tutaj wkracza uważność / o której tyle mówimy/, która pomaga uświadomić sobie, że nie jesteśmy w tym sami, że to nie błąd systemu ani osobista porażka, lecz naturalna część cyklu. Jesień to ciche zaproszenie do łagodniejszego bycia. Początkowo ignorujemy to zaproszenie i próbujemy z tym walczyć. Chcemy być tacy sami jak latem: pełni planów, energii, gotowi do działania. A jednak coś w nas domaga się zatrzymania. Mniej światła na zewnątrz sprawia, że zaczynamy szukać go w środku. To jesień uczy nas, że nie wszystko trzeba robić szybciej i mocniej. Czasem wystarczy… po prostu być. Wystarczy zauważyć, że kiedy dni stają się coraz krótsze, a powietrze coraz bardziej rześkie i ostre, natura zaprasza nas do zwolnienia tempa. Do delektowania się pięknem zmian – nie tylko tych wokół, ale i tych wewnątrz nas... 

Imponujący most . Most Rędziński we Wrocławiu...

 

Fot. własne

Złota polska jesień...

 

Fot. własne

Złota polska jesień ... na trasie . 

Wiatraki ....

 Fot. własne

Wiatraki to już stały element krajobrazu ...

A w Miliczu ...jesiennie

Fot.  własne

A w usytuowanym w Dolinie Baryczy Miliczu ... jesiennie Miasto oferuje sporo atrakcji np. Pałac Maltzana, ruiny starego zamku, Kościół Św. A. Boboli przywodzący na myśl Kościół Pokoju w Świdnicy, rynek z zabytkowymi kamieniczkami itp.

Bożków...

 Pałac w Bożkowie /powiat kłodzki/ to wręcz bajkowy obiekt , jedna z najpiękniejszych zabytkowych rezydencji w Polsce... niestety dotarłam tu zbyt późno /wieczór zapada zbyt szybko/ i niestety nie mogłam zrobić dobrych zdjęć...

Fot. własne

Paczków...

 Paczków to atrakcyjny średniowieczny gród z ładnym rynkiem z renesansowym ratuszem i urokliwymi kamieniczkami, ze średniowiecznymi murami, starymi fortyfikacjami obronnymi... Wart obejrzenia . 

Fot. własne

Zamek Otmuchów ...

 Fot. własne

Fot. własne

Do najważniejszych zabytków Otmuchowa z pewnością zaliczyć trzeba pozostałości murów obronnych i zamek ...

Otmuchów - powiat nyski

 

Fot. własne

Otmuchów miasto w powiecie nyskim zaskakuje swoją urodą...

Brzeg - Zamek Piastów Śląskich ...koniecznie zobaczcie

 Fot. własne

Fot. własne

Fot. własne 

O bogatej przeszłości Brzegu świadczą dziś monumentalne zabytki. Najokazalszym z nich jest przepiękny Zamek Piastów Śląskich. Koniecznie tam wpadnijcie ...

Brzeg woj. opolskie

 

Fort. własne 

Fot. własne